Как делать ставки на лыжные гонки?

Ставки на лыжные гонки

Как делать ставки на лыжные гонки?

Сделать ставку

Лыжные гонки: нужно знать детали

Часто поклонники ставок опасаются делать прогнозы на лыжные гонки, потому что считают, что недостаточно знают об этом виде спорта.

Действительно, успех будет гораздо вероятнее, если у ставящего есть определенный опыт даже не в соревнованиях, а в элементарном катании на лыжах.

Дело в том, что без понимания механики и основных принципов лыжной езды не так-то просто понимать действия спортсменов. С другой стороны, даже без этих азов вполне можно достичь успеха в ставках на турниры.

Лыжные гонки: ставки, коэффициенты и цена времени

Те, кто хотя бы несколько раз наблюдал соревнования лыжников онлайн, замечали, насколько важными оказываются секунды.

Отрывы победителей от проигравших на больших соревнованиях обычно крайне невелики и составляют от одной до десяти секунд на коротких дистанциях.

Именно поэтому беттер должен понимать, насколько тот или иной спортсмен готов к турниру – ведь даже самая малая оплошность может лишить его победы.

Поскольку соревнований по лыжным гонкам проводится довольно много, лучше всего выбрать пять-шесть гонщиков и следить за ними на протяжении всего сезона. Дело в том, что спортсмены имеют определенные предпочтения в выборе трасс и видов гонок. Чем больше об этом знает беттер, тем лучше: ведь спринтеры зачастую не очень хороши в гонке-преследовании, а эстафетчики слабы в скиатлоне.

Те, кто любит лыжные гонки, ставки обычно делает на форы и отрывы одних спортсменов от преследователей. Однако просто любить этот спорт мало.

Необходимо также разобраться в том, как именно пересчитываются секунды в дистанцию, как начисляются штрафные пункты и так далее. То есть, ставящий должен постоянно следить даже за мельчайшими изменениями в правилах.

И, разумеется, хорошо разбираться в системе Гундерсена – именно от ее положений зависит, как будут рассчитываться пункты.

Лыжные гонки: тотал здесь неуместен

Несмотря на то, что букмекерские конторы часто предлагают весьма «вкусные» коэффициенты на ставки по тоталам, беттерам стоит быть очень осторожными с этим исходом.

Дело в том, что обычно БК предлагают тоталы на общее время, штрафное время и так далее. А эти показатели не так часто могут быть определены до начала заезда. Есть несколько факторов, влияющих на тоталы.

И факторы эти проявляются уже во время гонки.

Качество трассы сильно влияет на скорость прохождения дистанции

Непривычность локации иили новая экипировка может существенно усложнить спортсмену задачуЕсли речь идёт о масс-старте, в дело вступают еще и психологические аспекты – на сколько отрываются лидеры, насколько сложно обойти соперника на повороте и так далее.

Психологические проблемы наиболее актуальны для молодых спортсменов и спортсменок – в частности, поэтому неопытным беттерам не стоит начинать игру с соревнований U26Для того, чтобы успешно ставить на лыжные гонки, нужно иметь опыт если не в самом катании, то хотя бы в просмотре соревнований.

Немногим удаётся добиться успеха без подготовки.

Сделать ставку

Источник: https://sports.masters-bet.com/stavki-na-sport/stavki-na-lyjnye-gonki/

Ставки на биатлон в букмекерских конторах: кэфы и росписи 2018

Биатлон является, пожалуй, самым популярным зимним видом спорта. Если раньше конкуренцию ему составляли лыжные гонки, то сейчас все изменилось. Биатлон считается очень зрелищным шоу с точки зрения телевизионного просмотра.

Букмекеры одними из первых уловили подобную тенденцию. Они предлагают много вариантов для ставок на биатлон. Сочетание стрельбы и лыжных гонок позволяет формировать конторам объемные росписи по данному виду спорта.

Самыми престижными соревнованиями по биатлону являются:

  • Олимпийские игры;
  • Чемпионат мира;
  • Кубок Мира.

Гонки проводятся среди мужчин и женщин. Наиболее популярными дисциплинами являются эстафета и гонка преследования, а также массовый старт.

На что ставят в биатлоне

Букмекеры предлагают своим клиентам поставить на победителя, сравнить спортсменов, кто из них окажется выше, кто пройдет дистанцию без промахов. Интересным пари является сравнение спортсменов по количеству промахов. Беттор должен указать в выбранной паре биатлониста, который совершит меньше промахов:

Есть долгосрочные ставки на победителей и призеров соревнований. Для любителей оценивать количество промахов есть пари на индивидуальный тотал биатлонистов. Ставки принимаются перед началом гонок и в онлайне.

Сложнее всего ставить перед началом гонок. Основными статистическими данными, которыми оперирует беттор, являются стрельба и скорость прохождения спортсменами отдельных отрезков трассы на разных этапах.

В статистике для каждого биатлониста можно найти процент точности стрельбы для положения лежа и стоя.

Объединив эти данные со скоростными показателями биатлониста, можно прогнозировать его выступления на отдельных дистанциях.

Ставки на биатлонную эстафету

Особой строкой выделяются ставки на мужскую и женские эстафеты. В них можно найти ряд интересных закономерностей. Угадывать можно не только команду-победительницу забега, но и спортсменов, показавших лучшее время и совершивших наименьшее количество промахов.

В командах принимают участие 4 спортсмена. Каждый из них проходит 2 огневых рубежа (стойку и лежку). У мужчин дистанция составляет 7,5 км, а у женщин – 6 км.

Биатлон относится к одним из наиболее тяжело прогнозируемых видов спорта. Особенно это относится к эстафетам на Олимпиадах и Чемпионатах Мира. На соревнованиях нередко оступаются признанные фавориты, а в призовую тройку попадают середняки. По этой причине котировки на эстафеты в биатлоне смотрятся очень привлекательно.

  Ставки на Формулу 1: гонки с букмекером

Фаворитами в женской эстафете на данный момент являются сборные Норвегии, Германии и Украины. У мужчин сильны немцы, французы, норвежцы и россияне.

Победителями и призерами биатлонных эстафет чаще всего оказываются те команды, которые имеют сбалансированный состав. Основным преимуществом подобных сборных является стабильная стрельба и достаточно хорошая скорость спортсменов. Не обязательно биатлонисты являются лидерами в одиночных соревнованиях.

Залогом их успеха в команде является грамотная тренерская стратегия, когда на каждый этап подбираются участники с определенными качествами. Например, на первых двух этапах важно закрепиться среди лидеров.

На третьем – попытаться сделать небольшой отрыв, а на четвертом укрепить лидерство и финишировать первым.

Естественно, это идеальное развитие гонки. Чтобы получать стабильные результаты, тренеры ставят подопечным различные задания на тренировках. Одним из эффективных является задача – сократить отставание от лидера на 10-15 секунд. Моделируются разные ситуации, в том числе и неблагоприятные, в которых могут оказаться участники эстафеты.

Опытные бетторы хорошо определяют потенциал команд. Они видят, каким образом спортсмены решают различные задачи и как они справляются с трудностями по ходу гонки. На основании увиденного, они прогнозируют победителей и призеров. Высокие коэффициенты позволяют делать несколько ставок с правильными суммами, чтобы получать гарантированную прибыль.

Ставки на индивидуальные гонки

Среди индивидуалок выделяют четыре вида:

Классическая;

Спринт;

Гонка преследования;

Массовый старт.

Классика

Классическая гонка у мужчин проводится на 20 км, у женщин – на 15 км. Спортсмены проходят 4 круга с 2-мя огневыми рубежами на стойке и лежке. За каждый промах во время стрельбы биатлонистам добавляется штрафная минута к времени прохождения дистанции.

Победителями этой гонки становятся спортсмены, имеющие высокий процент попадания в мишени. Отыграть минуту на таких серьезных соревнованиях – задача очень сложная даже для скоростных биатлонистов. Попасть в тройку призеров спортсменам с двумя штрафными минутами практически нереально.

Ставить лучше всего на тех участников, которые имеют наилучшие показатели в стрельбе лежа и стоя. При этом на дистанции они могут показывать посредственные результаты. Наблюдая за выступлениями таких снайперов, легко заметить, как они размеренно подходят к огневому рубежу, готовят дыхание, и затем поражают мишени одну за другой.

  Ставки на спидвей: скоростные гонки против букмекера

Эталонным стрелком считался немец Рико Гросс, собравший коллекцию олимпийских наград на 20-километровой дистанции. Благодаря высокому проценту поражению мишеней Рико считался надежным спортсменом для эстафет.

При выборе кандидатов для ставок на классическую гонку обязательно учитываются предыдущие соревнования. Если спортсмен часто попадал в десятку или в пятерку, то с большой долей вероятности он повторит подобный успех.

Спринт

Данная гонка проводится среди мужчин на дистанции 10 км и среди женщин на 7,5 км. Участники проходят два круга и поражают мишени на двух огневых рубежах: стоя и лежа. За осечки биатлонисты проходят штрафные круги. Это занимает примерно 22-25 секунд.

Преимущество на спринтерской гонке имеют биатлонисты, которые обладают высокой скоростью и умеют правильно готовиться к стрельбе. Цена промаха здесь не так высока, как в предыдущей гонке.

Поэтому спортсмены, которые имеют очень высокую скорость прохождения дистанции, побеждают чаще, чем снайперы. В качестве примеров можно привести норвежца Бьорнадалена.

Он мог промахнуться несколько раз, но финишировать первым.

Ставить следует на тех биатлонистов, которые находятся в очень хорошей физической форме и способны на дистанции отыгрывать несколько десятков секунд у лидеров.

Гонка с преследованием

Данная дисциплина проводится по результатам спринтерской гонки. Биатлонисты стартуют с тем же секундным отставанием друг от друга, в котором они завершили спринт. Мужская гонка длится 12,5 км, а женская – 10 км. Спортсмены преодолевают 4 огневых рубежа (по 2 стойки и лежки). Места в общем зачете распределяются по мере прохождения финишной черты.

Заметных успехов в данном виде гонок занимают спортсмены с хорошей психологической устойчивостью и обладающие отменными скоростными качествами. На огневых рубежах одновременно встречаются много конкурентов. Не всем из них удается совладать с нервами. В результате этого следуют промахи и досадные осечки.

Без хорошей функциональной готовности рассчитывать на высокие места по итогам этой гонки очень тяжело. Как правило, в призеры попадают те спортсмены, которые умеют и хорошо стрелять, и отрываться от оппонентов.

  Ставки на снукер: онлайн инструкция для новичков

Оптимально ставить на тех биатлонистов, которые имеют высокие результаты в классической и спринтерской гонках.

Масс-старт

Гонки с массовым стартом проводятся в заключительный день состязаний. Здесь на первый план выходят кондиции участников. После изнурительных гонок далеко не у всех хватает сил показывать высокие результаты.

В массовой гонке стартуют 30 лучших спортсменов по итогам общего зачета в Кубке Мира. Мужчины преодолевают дистанцию в 15 км., а женщины – 10 км. Во многом данная дисциплина напоминает гонку преследования. Однако есть очень существенное отличие. Первые километры участники преодолевают в ожесточенной конкуренции.

Первоочередной задачей спортсменов является пройти первые два огневых рубежа без промахов. Это позволит закрепиться в лидирующем пелотоне и претендовать в дальнейшем на высокие места.

На заключительном отрезке гонки все спортсмены выкладываются без остатка, понимая, что это последняя возможность зацепиться за медали в текущих соревнованиях.

Побеждает тот, кто сохраняет хладнокровие на огневых рубежах, и кому банально хватает сил проходить с высокой скоростью дистанцию.

Читайте также:  Леванте - реал. прогноз матча примеры

Выбирая претендентов для ставок на масс-старт, следует обращать внимание на тех биатлонистов, которые, возможно, пропускали одну из предыдущих гонок. У них больше сохранилось сил, и они целенаправленно готовились к последнему отрезку. Вполне логично ожидать от этих биатлонистов хороших скоростей и точной стрельбы.

Ставки на биатлон в онлайне

Некоторые бетторы отдают предпочтение ставкам по ходу гонок. Наиболее популярными видами пари являются сравнение спортсменов, когда необходимо указать, кто из выбранной пары окажется выше на финише, или кто из биатлонистов допустит меньше промахов.

Ставить в онлайне непросто психологически. В течение короткого времени можно выиграть и проиграть значительные суммы. Очень важно не поддаться азарту и не делать неправильные ставки. Умелые игроки по малейшим деталям определяют готовность спортсменов и быстро выбирают выгодные позиции в росписи.

Выводы

Ставки на биатлон привлекают высокими коэффициентами. Это вполне объяснимо, учитывая непредсказуемость данного вида спорта. Шансы заработать на пари имеют бетторы, которые тщательно следят за выступлениями спортсменов. Особое внимание уделяют статистике стрельбы на отдельных рубежах, и учитывают мотивацию биатлонистов.

Источник: https://rushbet.ru/stavki-na-biatlon-kak-kuda-i-zachem/

Ставки на биатлон и другие зимние виды спорта

В линейке букмекеров присутствуют предложения сделать ставки на такие сезонные дисциплины как биатлон, лыжные гонки, фигурное катание, бобслей, прыжки с трамплина, керлинг и многие другие.

27 декабря 2017 в 0:44 • Айрат Даллас

Сегодня мы попытаемся отойти от привычных видов спорта и показать, что для ставок существует огромное множество вариантов. Только нельзя забывать, что каждая ставка, на что бы она не делалась, должна подвергаться тщательному анализу, иначе вы рискуете отдать свои деньги букмекерской конторе.

Как делать ставки на биатлон

Биатлон по своей популярности среди любителей зимних видов спорта стоит на первом месте. Биатлонные гонки транслируются в прямом эфире на федеральных телевизионных каналах, букмекерские конторы предлагают широкую роспись на финальные этапы Кубка Мира.

Главным фаворитом в мужском биатлоне в каждой гонке, будь то спринт или гонка преследования, является французский биатлонист Мартен Фуркад — многократный победителей Чемпионата и Кубка Мира, двухкратный олимпийский чемпион.

В женской категории конкуренция более плотная, в борьбе за 1 место на пьедестале участвуют и немка Дениз Херрман, завоевавшая бронзу на сочинской олимпиаде, и финская спортсменка Кайса Макарайнен, и молодая француженка Жюстин Брюза — самая молодая призерша чемпионатов мира за историю биатлона.

В сезоне 2018 года, в связи с допинговым скандалом стоит под вопросом участие спортсменов из России, поэтому составит ли Антон Шипулин конкуренцию Фуркаду, мы узнаем совсем скоро.

Ставки на биатлон и их особенности

На фоне других видов спорта, биатлон выделяется достаточно высокими коэффициентами. Для прогнозирования матча обязательно нужно отсматривать основные показатели спортсменов: статистика в сезоне, уровень подготовки, мотивация и перспективы.

Ниже представлен список основных исходов, предоставляемых букмекерами для ставок:

— Победитель гонки. В этом варианте предлагается угадать биатлониста, который займет первое место. Коэффициенты на фаворитов находятся в диапазоне от 2 до 5, на остальных спортсменов могут доходить и до 100.

— Попадание в тройку призеров. Для выигрыша ставки необходимо угадать, займет ли спортсмен любое призовое место, средние котировки на такой вариант идут в диапазоне 1.2 — 1.5.

— Кто выше в таблице. В этом варианте ставки букмекер предлагает несколько пар биатлонистов. Задача стоит угадать, кто из них окажется выше в итоговой таблице результатов после завершения гонки. Коэффициенты в данном предложении идут по равной линии с учетом маржи букмекерской конторы, к примеру 1.85 на 1.85.

Другие зимние виды спорта

Следующим зимним видом спорта, имеющим огромную популярность в мире, является фигурное катание. По сложившейся традиции претендентами на медали, по мнению букмекеров, являются спортсмены из США, России и Канады. Ставки на фигурное катание принимаются как на парные, так и одиночные разряды. Основными вариантами являются ставки на победителя соревнований и попадания в призеры.

Отдельное место стоит уделить хоккею на льду, данный вид спорта входит в олимпийскую программу. Старт соревнований приходится на февраль месяц. С каждым годом уровень хоккея в странах, в которых данная дисциплина является традиционной, растет. Явных фаворитов на чемпионство нет.

Равные шансы, по мнению букмекеров, имеют хоккеисты из России, Швеции, США, Чехии, Финляндии. Но все таки больше шансов на победу в турнире имеют спортсмены из Канады. Коэффициенты на хоккейные матчи в данном случае идут стандартно по букмекерской линии 1Х2, а так же во многих европейских конторах можно поставить долгосрочную ставку на победителя турнира.

В других дисциплинах, характерных для зимнего времени года, таких как прыжки с трамплина, лыжные гонки и многие другие, основным предложением от букмекеров является — угадать победителя соревнования. Могут быть и уникальные предложения наподобие того, как «Сколько медалей за время сезона выиграет тот или иной спортсмен» или «будет ли дисквалификация одного из участников».

В общем и целом, зимой в мире спорта проходит много ярких сезонных событий, и для тех кто любит делать ставки на спорт, букмекеры предоставляют широкий выбор событий для этого. Но не забывайте про важность анализа и тогда результаты не заставят себя долго ждать. Всем удачных ставок!

#ставки #биатлон #зимние виды спорта

Источник: https://hochuprognoz.ru/blog/posts/stavki_na_biatlon

Как делать ставки на биатлон

Зима на носу, а это значит, что настало время обновить или закрепить свои знания по зимним видам спорта. Конечно, самой популярной спортивной дисциплиной этой поры года является хоккей. Однако есть и другой, не менее популярный зимний вид спорта – биатлон.

Казалось бы, какой интерес наблюдать за соревнованиями стреляющих лыжников, бегающих по кругу.

Но нет, основными изюминками биатлона являются непредсказуемость и динамичность, ведь для того чтобы попасть на пьедестал, спортсменам необходимо демонстрировать не только высокое мастерство в лыжных гонках, но и в стрельбе, и только успешное сочетание этих двух показателей способно принести победу.

К сожалению, сезон биатлона очень краток, однако чрезвычайно богат различными соревнованиями. Это чемпионат мира и Европы, Кубок мира и Европы, первенства стран, а также многочисленные коммерческие турниры.

Поэтому любителям данного вида спорта не приходится скучать, так как практически ежедневно проходят какие-либо соревнования, требующие от бетторов максимальной концентрации, ведь букмекеры предлагают просто огромный выбор ставок на биатлон.

В рамках данной статьи мы поближе познакомимся со ставками на биатлон, расскажем об их видах и особенностях. В общем, постараемся доказать, что беттинг данного вида спорта тоже может оказаться прибыльным, причем, необязательно делать боевые ставки. Это как раз тот случай, когда вилками можно заработать гораздо больше и без каких-либо рисков.

Виды ставок

В букмекерских конторах можно увидеть следующие виды ставок на биатлон:

  • Ставки на сравнение спортсменов.
  • Ставки на победителя соревнования.
  • Ставки на тройку призеров.
  • Ставки на промахи.
  • Специальные ставки.

Отметим, что биатлон – это вид спорта, в котором есть мужские, женские и смешанные соревнования. В зависимости от формата, лыжные гонки со стрельбой могут быть следующего типа: спринт, индивидуальная гонка, масс-старт, гонка преследование, эстафета, смешанная эстафета.

Естественно, у всех соревнований разный регламент и правила, поэтому, прежде чем делать ставки, необходимо тщательно их изучить. Отметим, что в каждом типе соревнования может быть свой фаворит, так что, лучше всего не спешить, и все тщательно проверить несколько раз.

Ставки на сравнение спортсменов

Все легальные букмекерские конторы: Марафон, Фонбет, Бетсити, 1хСтавка, Лига Ставок, Леон и прочие, предлагают в своих линиях широкий выбор ставок на сравнение участников того или иного соревнования по биатлону. Что под этим подразумевается?

Бетторам предлагают спрогнозировать, кто из участников окажется выше в рейтинговом зачете по итогам гонки. К примеру, букмекеры дают сравнение: У. Э. Бьорндален – Р. Пуаре. Фаворитом идет Бьорндален, и если по итогам соревнования он опередит Пуаре в общем зачете, то есть, придет первым, то ставка сыграет, а если первым будет Пуаре, то нет.

  Азиатские форы и тоталы

Букмекеры предлагают подобные ставки не только на основных претендентов на пьедестал, но и на других биатлонистов, причем, иногда список сравнений может быть очень и очень большим. Из сравнений можно составлять экспрессы и системы, что тоже довольно удобно.

Ставки на победителя соревнования

Во всех букмекерских конторах на ту или иную гонку в линии всегда есть список основных фаворитов. Бетторам предлагается сделать прогноз на победителя. Учитывая, что коэффициенты на триумфатора гонки всегда высоки, если разбираться в биатлоне, то можно сделать верный прогноз и сорвать неплохой выигрыш.

Естественно, выбирать лучше тех спортсменов, которые имеют результаты на определенном типе соревнований, и находятся в хорошей форме. При этом стоит учитывать погодные условия.

К примеру, сильный ветер и снегопад могут спутать все карты, и тогда очень сложно предсказать, кто из биатлонистов сможет победить, шансы у всех будут практически одинаковыми.

Ставки на тройку призеров

Тоже довольно популярный вид ставок. Букмекеры предлагают бетторам выбрать спортсмена или спортсменов, которые по итогам соревнования окажутся в тройке призеров. Конечно, на фаворитов гонки коэффициенты всегда небольшие, однако их можно включать в экспрессы.

К примеру, тот же Бьорндален или Пуаре – одни из лидеров мужского биатлона, и зная их сильные стороны, на определенных соревнованиях их точно можно рассматривать в качестве призеров.

Так что, с учетом нужной информации, подобные ставки являются практически беспроигрышными.

Ставки на промахи

Тоже популярный вид ставок. Букмекеры предлагают в линии тотал промахов каждого спортсмена. Бетторам необходимо спрогнозировать, совершат они меньше или больше заданного количества промахов.

Опять-таки, здесь необходимо учитывать особенности каждого биатлониста: одни стреляют хуже, другие – лучше.

При этом погодные условия для такого вида ставок тоже имеют первостепенное значение, сильный ветер и снег увеличивают шансы на промах, а солнечная погода – наоборот, снижает.

Специальные ставки

К таким ставкам можно отнести те предложения букмекеров, которые не попали в другие категории. К примеру, в линии может быть предложено выбрать страну, которую представляет победитель соревнований или спрогнозировать спортсменов, которые финишируют в топ-6, и т.д. Подобные предложения букмекеры предоставляют не всегда, а только на наиболее крупные соревнования.

Читайте также:  Швеция – англия. прогноз матча чм-2018

Стратегии ставок

К сожалению, букмекеры практически не предлагают Live-ставок на биатлон. Поэтому основные ставки нужно делать по доматчевой линии. И здесь необходима оперативность, так как коэффициенты слишком быстро меняются.

Доматчевые ставки на биатлон выгодны в том случае, когда у бетторов есть счета во всех легальных букмекерских конторах. Дело в том, что не все букмекеры предлагают большой выбор ставок на этот вид спорта.

К примеру, в одной букмекерской конторе могут быть предложены сравнения одних биатлонистов, а в другой – других. Поэтому, чтобы охватить всю гонку, нужно оперировать несколькими счетами.

Учитывая, что лимиты ставок на биатлон не всегда велики, дополнительные счета позволят бетторам поставить одно и то же событие несколько раз у разных букмекеров.

  Можно ли заработать на договорных матчах?

Для любителей безрисковых ставок – вилок, биатлон является идеальным видом спорта. Букмекеры практически не копируют линию друг друга, предпочитая думать своим умом.

Это частенько приводит к тому, что в разных букмекерских конторах коэффициенты на сравнение биатлонистов полярны. К примеру, Марафон предлагает следующие коэффициенты на сравнение: У. Э. Бьорндален – Р. Пуаре – 1.5 – 2.

5, а 1хставка на это же событие предлагает следующие коэффициенты: 2.2 – 1.6. Очевидно, что выбрав в Марафоне победу Р. Пуаре, а в 1хставке победу У. Э. Бьорндален, мы получаем безрисковую ставку, которая гарантированно принесет прибыль.

Рассчитать сумму ставок можно при помощи калькулятора вилок, который есть в Интернете.

Вывод

Непредсказуемый и динамичный биатлон может принести неплохую прибыль. Главное – разобраться с правилами и изучить уровень подготовки спортсменов к сезону.

Биатлон – это борьба на пределе возможностей, где, порой, все решают секунды и миллиметры.

Наблюдать за соревнованиями очень интересно, спортсмены стараются продемонстрировать весь потенциал, чтобы занять место на пьедестале, и развязки гонок могут быть очень неожиданными.

Источник: http://bukmekerov.net/shkola-stavok/kak-delat-stavki-na-biatlon/

Лыжные гонки – узнайте все об онлайн ставках и делайте их бесплатно!

» Ставки на спорт » Виды спорта » Лыжные гонки

Пятница,  10. августа 2018  —  01:40:33

Будучи традиционным зимним видом спорта, лыжные гонки проводятся в основном в северных регионах и Альпийских странах, которые также являются главным местом проведения наиболее крупных соревнований по лыжным гонкам. Их организует Международная Федерация Лыжного Спорта (FIS).

Вам не обязательно дожидаться снежной зимы чтобы заняться лыжными гонками. У этого вида спорта есть масса различных вариантов, заслуживающих внимания: Скандинавская ходьба (ходьба с палками), катание на роликах с палками или роликовые лыжи.

С ними вы активно переждете бесснежный сезон.

Снаряжение

Основной комплект снаряжения для лыжных гонок включает в себя пару лыжных палок, сапог и лыж. Лыжи для гонок в передней части гибкие, а в середине они выгнуты вперед. Различают три вида лыж в зависимости от стиля гонки: классические, «коньковые» и комбинированные.

Тем не менее, несмотря на это разнообразие, уход за лыжами одинаковый. Независимо от вида лыж, их нужно смазывать лыжной мазью.

Если вы подумываете о том, чтобы сделать ставки онлайн и у вас мурашки по коже от невероятных приветственных бонусов от лучших букмекеров мира, мы с радостью расскажем вам все, что знаем о ставках на спорт.

Соревнования

Необходимо отметить три вида соревнований по лыжным гонкам. Будучи олимпийской дисциплиной с момента проведения Первых Олимпийских Игр, лыжные гонки включают в себя 3 мужские и 3 женские дисциплины: гонка на короткую дистанцию, командный спринт и гонка преследования. Последняя подразделяется на 4 вида:

  • Гонка преследования с раздельным стартом
  • Двойная гонка преследования (double chasing)
  • Эстафета
  • Масс-старт

У женщин и мужчин разные дистанции, длина которых со временем менялась. В двойной гонке преследования спортсмены преодолевают первую половину дистанции одним стилем, а вторую другим. Выбор стилей осуществляется согласно регламенту соревнования.

Раньше это соревнование длилось два дня, а совсем недавно его заменили на лыжный дуатлон.

Единственное отличие дуатлона от гонок преследования заключается в том, что стиль для второй половины дистанции спортсмену разрешается выбрать на свое усмотрение.

История

Впервые лыжные гонки появились в 19-ом веке, в Скандинавии. В 80-е годы ввели так называемую «коньковую» технику скольжения. За всю историю Олимпийских Игр лыжные гонки претерпели много изменений: дистанции стале короче, а этапы соревнований многочисленнее. Комбинированные гонки также пришлось изменить, чтобы лучше соответствовать современному контексту соревнований.

Tag Cloud

Fußball   Handicap   Mannschaft   Regeln   Sportwetten   Wetten  

Источник: http://www.bonusbonusbonus.ru/sports-betting/sports/cross-country-skiing/

Евгений Горячев: Тренировка для начинающих лыжников

     Здесь не будут описываться сложные теории тренировок с научными терминами, разобраться в которых сможет лишь студент-медик старших курсов, также эта статья не предназначена для продвинутых спортсменов, занимающихся уже ни один год, регулярно участвующих в соревнованиях и занимающих призовые места. Здесь будут описаны самые основы методики тренировки, результатом которой станет приемлемый уровень подготовки спортсмена-любителя. И так, начнём.

               1. Азы физиологии спортсмена, тренирующегося в лыжных гонках.   Самое главное качество, которое превалирует в лыжных гонках – это выносливость. Выносливость вырабатывается путём объёмной длительной работы на низком пульсе 120-130 ударов в минуту. Это спокойная равномерная долгая работа в течение 1,5-2 часов, без излишнего напряжения в мышцах и без одышки.

Когда мы долго и неспешно бежим, едем на велосипеде или катаемся на лыжах, в нашем сердце и в мышцах происходят различные физиологические процессы, приводящие к изменениям в этих самых мышцах. Сердце ведь тоже мышца. И все эти изменения направлены на адаптацию организма, на приспособление его к этой долгой физической работе.

Прежде всего, сердце увеличивается в объёме, оно растягивается, растёт в прямом смысле, становится больше! За годы тренировок в циклических видах спорта, таких как: лыжи, велосипед, стайерский бег сердце может увеличиться в два, а то и в три раза по сравнению с сердцем обычного человека! Это в свою очередь приводит к урежению пульса.

Если обычный человек имеет пульс в покое около 60-70 ударов в минуту, то у тренированного выносливого спортсмена сердце бьётся гораздо реже, всего 40-50 ударов в минуту. У известного велосипедиста, победителя многих крупнейших соревнований Мигеля Индурайна пульс в покое, когда он был на пике формы, падал до 26 ударов в минуту! И при работе в подъём пульс также становится реже.

Например, у нетренированного новичка пульс в подъём зашкаливает за 180-190 ударов против 140-150 ударов у тренированного спортсмена.

    Немалые изменения происходят и непосредственно в мышцах. Рабочие мышцы становятся сильнее и выносливее, в них прорастают новые сосуды и капилляры, приносящие с кровью кислород. Мышцы становятся способны работать без устали многие часы тренировок.

    Регулярная вентиляция лёгких так же приводит к их увеличению, что даёт возможность захватить больше воздуха при вдохе.

    Так происходит экономизация работы сердца, мышц и всего организма в целом.

Немалую роль в лыжных гонках играет и такое качество, как силовая выносливость. Это способность сильно отталкиваться, как ногами, так и руками в течение долгого времени. И этому компоненту подготовки также необходимо уделять достаточно внимания.

                 2. От выносливости к скорости.    Для начала, следует уяснить себе, что путей к поставленной цели великое множество. Можно использовать кардинально отличающиеся друг от друга методики тренировок и придти к одним и тем же секундам.

Как говорится: «Что бы ни делать, лучше – хоть что-нибудь делать!»  Одни занимаются бесконечными интервалами, пробегая огромное количество отрезков за тренировку.

Другие не вылезают из тренажёрного зала, становясь больше похожи на культуристов, чем на бегунов или лыжников.

   Классическая же схема тренировки подразумевает сначала развитие выносливости, а уж затем повышение скорости.  На начальной стадии подготовки важно заложить основу, не следует стремиться к высокому темпу.

Долгие продолжительные тренировки на низкой скорости – вот, что требуется в самом начале. Дело в том, что общая выносливость развивается исключительно на низких пульсах 120-130 ударов в минуту. «МЕДЛЕННО» — это значит пробегать 10 км по несложному рельефу примерно за 1 час.

Не нужно обращать внимание на пробегающих мимо дедушек, девушек и прочих «чайников». Пусть они бегут в своём темпе, а вы бегите в своём. Проконтролировать свой пульс можно используя самый простой пульсометр. Или же просто, считая пульс, приложив руку к сердцу или запястью.

Считать нужно количество ударов за 6 секунд, и умножая их на 10,  получите пульс за минуту.

   Средства тренировки, которые можно использовать на первом этапе подготовки (а это четыре месяца: май, июнь, июль, август): равномерный бег, бег с шаговой имитацией в подъёмы с палками, велосипед. С июля можно добавить специальное средство тренировки: заменить велосипед на лыжероллеры.

  Таким образом, выработав за летние месяцы достаточный уровень общей выносливости, заложив некую «базу», достаточно растянув сердце, осенью можно переходить к более скоростным тренировкам. Добавляется работа на отрезках, ускорения на роллерах, прыжковая имитация в подъёмы. Вся схема летней тренировки, таким образом, заключается в короткой фразе: от выносливости к скорости.

                  3. Тренировки.

    Теперь перейдём непосредственно к самой схеме тренировок. Так как большинство читателей данной статьи работающие, либо учащиеся люди, и тренироваться могут только по вечерам и в выходные дни, то можно предложить следующую схему тренировок.

В апреле, как правило, после схода снежного покрова и по завершению сезона у лыжников начинается так называемый переходный период. Спортсмены активно, а кто и пассивно отдыхают. В этот период можно и нужно хорошенько отдохнуть, восстановиться после долгого и утомительного соревновательного сезона.

Многие уезжают на юг, в заморские страны, позагорать и покупаться в море. Кто-то ходит в бассейн, в тренажерный зал или просто совершает длительные прогулки на свежем воздухе, для активного восстановления и разгрузки нервной системы. Не стоит бегать или совершать любую другую циклическую нагрузку в этот период.

Две-три недели такого отдыха вполне достаточно. Тренироваться начинаем с мая месяца.

МАЙ и ИЮНЬ:

Вт    1.5 – 2ч  кросс.
Ср    1.5 – 2ч  вело, ОФП.

Пт    1.5 – 2ч  кросс.

Сб    1.5 – 2ч вело, ОФП. Вс    2ч кросс с шаговой имитацией в подъёмы.

в Пн. и в Чт. – выходные дни.

 

Лыжники в возрасте как правило более адекватно оценивают свою готовность по сравнению с молодыми и здоровыми, поэтому могут легче дозировать для себя нагрузки. Если чувствуете, что здоровья не хватает, что не тянете, то вместо 2ч можно сделать 1.5, вместо 1.5ч — 1ч, и т.д… ПРИВЕДЁННЫЕ ЦИФРЫ — НЕ ДОГМА! Регулируйте объём в соответствии с вашими возможностями.

Схема, на первый взгляд, выглядит чрезвычайно простой, но, на самом деле, в ней учитываются все стороны подготовки лыжника.

В понедельник необходимо сделать полный день отдыха. В четверг можно поплавать в бассейне или в реке (если есть такая возможность) и сходить в баню. Это даст разгрузку и активное восстановление для ног от нагрузок. Таким образом, в мае и в июне вы будете тренироваться 8-10 часов в неделю.

Кроссы следует бегать по слабопересечённому рельефу, равномерно, насколько это возможно, не ускоряясь в подъёмы. Велосипед крутим в основном по равнине, как по лесу, так и по шоссе. Воскресный длительный кросс с палками.

Это значит бежим обычный кросс, но все подъёмы шагаем, активно толкаясь руками с палками, имитируя лыжный попеременный двухшажный ход.

Старайтесь максимально разнообразить места тренировок, меняйте трассы так часто, насколько это возможно, устраивайте себе ежедневные маленькие походы по неизвестным местам, получайте удовольствие от тренировок. Километраж вам абсолютно не важен, важно пробежать или проехать запланированные 1,5–2 часа.

ОФП – общая физическая подготовка. При передвижении зимой на лыжах достаточно сильно включаются мышцы верхнего плечевого пояса. И в последние годы, в связи с модой на преодоление классических марафонов исключительно «на руках», важность тренировки этих мышц сильно возросла.

Какие мышцы следует развивать и тренировать лыжнику-гонщику? Это, прежде всего: мышцы спины, мышцы рук (трицепсы) и мышцы пресса. Именно эти мышцы задействованы в процессе толчка руками, как в классических, так и в свободных ходах. Существует множество упражнений на спину, руки и пресс.

Это различные подтягивания на перекладине, отжимания от брусьев и отжимания от земли, подтягивание коленей к груди в висе на перекладине на пресс и др. Также полезно использовать различные тренажеры и устройства, имитирующие лыжные толчки руками.

Все упражнения выполняются с собственным весом, в 5-6 подходах по 10-15 повторений. С ростом силовой выносливости мышц, ближе к зиме, можно использовать дополнительные отягощения, в виде блинов весом 5-10кг, подвешенных к поясу. Важное замечание.

Мы не стремимся к увеличению мышц в размерах (хотя, небольшой их рост неизбежен), мы стремимся к росту силовой выносливости.  Прокачивать эти мышцы 2 раза в неделю по 30 минут будет вполне достаточно на начальном этапе подготовки.

С июля увеличиваем общее время тренировок и вводим специальную работу – заменяем велосипед роллерами:

ИЮЛЬ и АВГУСТ:

Вт   1.5 – 2ч  кросс.

Ср   2ч  роллеры, ОФП.

Пт   1.5 – 2ч  кросс.

Сб   2ч  роллеры, ОФП. Вс   2.5ч кросс с шаговой имитацией в подъёмы.

в Пн. и в Чт. – выходные дни.

Кроссы продолжаем бегать с низкой интенсивностью – медленно. На данном этапе следует начать использовать в своей подготовке лыжероллеры. Чередуем тренировки классическим и свободным стилем. Катаемся равномерно, с низкой интенсивностью, пытаясь поймать позабытую с зимы технику передвижения.

Иногда катаемся без палок, иногда только «на руках». Для увеличения нагрузки следует использовать «медленные» тренировочные роллеры. «Быстрые» гоночные лыжероллеры хороши для соревнований и для отработки скорости, что не предусмотрено на данном этапе подготовки.

Имитацию в подъёмы в воскресном длительном кроссе продолжаем делать шагом. ОФП выполняем по прежней схеме.

   По окончании весны и лета, с сентября, начинаем интенсифицировать тренировочный процесс. За четыре месяца была заложена хорошая база общей выносливости, набеганы и наезжены многие километры и часы тренировок, сердце увеличилось в объёме, мышцы проросли дополнительными капиллярами, теперь можно поработать над мощностью и скоростью.

   С сентября ещё увеличиваем немного общее время тренировок, доведя его до 12-13 часов в неделю.

 СЕНТЯБРЬ и ОКТЯБРЬ:

Вт   2ч  кросс.
Ср   2ч  роллеры с ускорениями.
Чт   2ч вело, ОФП.
Пт   2ч  кросс.
Сб   2ч  роллеры с ускорениями, ОФП. Вс   2ч кросс с прыжковой имитацией в подъёмы.

в Пн. – выходной день.

  Кроссы во вторник и в пятницу бегаем по рельефу, используя большие и средние подъёмы, но без сильного закисления мышц ног.

Во время тренировки на роллерах, периодически (каждые 10-12 минут) ускоряемся по 20-40 сек., мощно отталкиваясь ногами и руками. Здесь, главное, не «частить», а сконцентрироваться над мощностью отталкиваний.

Во время воскресного кросса делаем прыжковую имитацию в подъёмы. Но прыгать нужно не более 1 мин. Если подъём очень длинный, то начать его нужно, используя шаговую имитацию, а закончить прыжковой.

   По следующим ссылкам, на видеороликах можно посмотреть, как выполняют имитацию, делают силовую работу и передвигаются на лыжероллерах ведущие лыжники-гонщики нашего времени:

Шаговая имитация в исполнении С.Николаевой и П.Седова:

http://www.youtube.com/watch?v=M-F8tBvsHFA,
http://www.youtube.com/watch?v=OQixEs9reB8

на лыжероллерах Д.Колоньи и П.Нортуга
http://www.youtube.com/watch?v=sGioZvV2joA

   В ноябре, до выпадения снега, продолжаем тренироваться по программе последних двух месяцев: сентября-октября. Сразу после выпадения первого снега необходимо становиться на лыжи. Как правило, это происходит в конце ноября, начале декабря.

Таким образом, примерно до нового года, есть целый месяц, чтобы как следует «вкатиться» в соревновательный сезон. Уменьшаем количество бега до одного-двух раз в неделю. Лёгкой пробежки около часа в понедельник будет достаточно для активного восстановления после недельного катания на лыжах в соревновательный сезон.

Вообще, я бы порекомендовал всем не забывать про бег трусцой раз в неделю в течение всей зимы. Это поможет нервной системе расслабиться, активно восстановиться и переключиться. Да и весной, после окончания сезона, будет гораздо легче переключиться вновь на беговые тренировки.

А пока, в период «вкатывания», мы активно катаемся на лыжах, перестраивая организм на другую работу, вспоминая технику передвижения на лыжах. На данном этапе не стоит торопиться, НЕ СТОИТ КАТАТЬСЯ СЛИШКОМ БЫСТРО! Главная цель «вкатки» – поймать толчок и выработать устойчивый прокат на одной ноге, как в классике, так и в коньковом ходе.

Ближе к новому году, накатав 200-300 км на лыжах, можно добавить в тренировки короткие ускорения по 30-40 секунд, как по равнине, так и в подъёмы. Так, не спеша, вы подойдёте к периоду соревнований.

   Соревновательный сезон обычно длится три месяца с января по март. Соревнований проходит много, лыжники стартуют, как правило, каждые выходные. Это и короткие гонки на 5, 10, 15 км, и длинные марафоны на 50 км.

Но, желательно, выбрать пару-тройку самых ответственных, самых важных для вас стартов, и готовиться именно к ним, рассматривая другие гонки как подготовительные.

Потому как выкладываться на все 100% каждые выходные, конечно, можно, но это неминуемо приведёт к спаду в физической форме, и в самый ответственный момент вы можете не почувствовать достаточно сил для лучшего выступления в сезоне.

Тренировочная схема в этот период выглядит следующим образом:      В понедельник, после соревнований, необходимо разгрузиться, побегать кросс.    Во вторник и в среду мы спокойно откатываемся 1.5 – 2 часа на низком пульсе, акцентируя своё внимание на технике передвижения.

   В четверг после разминки делаем ускорения: 8-10 отрезков по 1–2 минуте.  Работаем как над мощностью, так и над частотой движений.    В пятницу спокойно откатываемся 1.5 – 2 часа.    В субботу выполняем предсоревновательную разминку, это 30-40 минут спокойного катания с парой-тройкой коротких ускорений.    В воскресенье – старт.

Данной схемы можно легко придерживаться в течение всей зимы.

Некоторые замечания.

Несмотря на то, что лыжи – довольно силовой вид спорта, уже к февралю мышцы, не получая обычной силовой работы, начинают ослабевать. Поэтому, для поддержания хорошего тонуса мышц необходимо, один-два раза в неделю проводить обычную силовую работу на турниках и брусьях. Сделать 5-6 подходов по 12-15 подтягиваний на перекладине и 5-6 подходов по 20-30 отжиманий.

Не стоит забывать и про упражнения на гибкость и растяжку. После каждой тренировки рекомендуется хорошенько потянуться в течение 5-10 минут. Когда случается так, что в выходной совсем нет соревнований, тогда можно сделать вместо старта скоростную работу на длинных отрезках. После разминки мы пробегаем 6-8 отрезков по 1-2 км.

Это поддержит соревновательный тонус мышц и поможет сохранить высокий эмоциональный уровень.

  Теперь нужно сказать несколько слов о питании. Питание спортсменов в циклических видах спорта имеет очень большое значение. С пищей необходимо получать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов для успешного ведения, как тренировочного процесса, так и соревновательной деятельности.

Питание лыжника-гонщика на 60-70% состоит из сложных углеводов. Это самые разнообразные каши, хлеб, картофель, макароны. Углеводы – это та энергия, на которой мы тренируемся и бежим соревнования. Достаточное количество углеводов в пище предотвратит истощение и уменьшение мышц под действием длительных многочасовых циклических тренировок. Но и про белок тоже не следует забывать.

Это мясо, рыба, яйца, творог. Белок необходим, как  для построения мышц, так и для нормальной работы всего организма в целом. Овощи и фрукты можно употреблять в неограниченных количествах. Они дадут необходимые организму витамины и микроэлементы.

В зимний период, а также весной можно дополнительно пить поливитамины из аптеки, так как естественных витаминов уже не хватает, да и соревновательный сезон требует повышенного их поступления в организм.

   Тренировки и соревнования ведут к большой потере воды в организме, поэтому нужно пить много жидкости. В случае если вы собираетесь бежать марафон в выходные, то на неделе нужно как следует загрузиться углеводами, начиная со среды.

Чем больше вы сможете заполнить гликогеном свои мышцы и печень, тем дольше будете поддерживать высокую скорость на марафоне.

Питаться нужно дробно – это значит чаще и небольшими порциями, для быстрого усвоения пищи и для поддержания высокого уровня энергии в течение всего дня.

  Таким образом, мы рассмотрели основные положения тренировочного процесса начинающих любителей лыжников-гонщиков. И в заключении хотелось бы напомнить, что главная задача любителей – это получать радость и удовольствие от тренировок и соревнований. Занимайтесь спортом, друзья!

Евгений ГОРЯЧЕВ, апрель 2013

Источник: https://www.skisport.ru/articles/read/64711/

Ссылка на основную публикацию